การฝึกทำสมาธิถือว่าเป็นเรื่องที่ดีเป็นอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา ทำให้เราได้เรียนรู้ตัวเองและมีสติมากยิ่งขึ้นไม่ว่าจะคิดทำสิ่งใดก็ตาม ซึ่งการทำสามาธินั้นไม่ใช่เรื่องยาก ทุกคนสามารถทำได้ง่าย ด้วยตัวเราเองที่บ้าน ไม่ต้องเสียเงินก็ทำสมาธิได้ ที่สำคัญทำให้เราเข้าถึงธรรมะได้ง่ายขึ้นจากการทำสมาธิที่หลายคนคิดว่าน่าเบื่อ หรืออาจไปฝึกสมาธิที่วัดหรือที่ใดก็ได้ตามที่เราต้องการ
(ภาพจาก : http://www.readmii.com/wp-content/uploads/2015/03/meditation.jpg)
ในความเป็นจริงแล้วนั้นการทำสมาธิเป็นเรื่องที่ไม่น่าเบื่อ หากแต่เราต้องลองเปิดใจด้วยตัวเราเอง ซึ่งหากใครที่ไม่เคยฝึกนั่งสมาธิ ในช่วงแรกที่ฝึกอาจจะจิตใจวกวนไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ทำสมาธิไม่ได้นาน แต่ถ้าค่อยๆ ฝึกฝนกันไปทีละเล็กน้อย ก่อนนอนหรือในช่วงเวลาที่เรานั้นสะดวกก็นั่งสมาธิสัก 15-20 นาที ต่อวันก็ทำให้เรามีจิตใจที่สงบมากยิ่งขึ้น
ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ
- ทำให้จิตใจผ่องใส ใจเย็นมากขึ้นและมีความอดทน
- ทำให้เราคิดแต่ในสิ่งที่ดีในแง่บวก ไม่โมโหร้าย
- มีสมาธิในการอ่านหนังสือ
- เป็นการพัฒนาบุคลิกภาพให้ดีด้วยการนั่งสมาธิ
- ทำให้เป็นคนมีมนุษยสัมพันธ์ดี
- ช่วยคลายเครียดได้
- ทำให้เรามีความสงบมากขึ้น
ดั้งนั้นการทำสมาธิได้ประโยชน์มากมาย ขึ้นอบู่กับเราว่าจะทำสมาธิตอนไหน แบบไหนก็ได้ แนะนำว่าให้หาที่สงบเงียบ เป็นส่วนตัว ไม่วุ่นวาย จะได้ทำสมาธิได้อย่างไม่มีอะไรมากวนใจ ที่สำคัญการนั่งสมาธิได้บุญกุศลที่ดีต่อตัวเราเอง ไม่ทำให้ใครเดือดร้อนและไม่ได้เบียดเบียนผู้อื่น